Софт-Портал

качок боевичок скачать торрент

Рейтинг: 4.6/5.0 (668 проголосовавших)

Категория: Торрент-файлы

Описание

Бесплатно скачать » Денис Борисов - Качок-Боевичок » Другое » Книги

Денис Борисов - Качок-Боевичок

22-03-2017, 09:44 | автор: Shurik | Просмотров: 41

Качок боевичок скачать торрентИнформация о книге
Название: Качок-Боевичок
Жанр: Фитнес, бодибилдинг
Автор: Денис Борисов
Год выпуска: 2017
Размер файла: 18,8 Mb
Залито на: TurboBit.net; FileFactory.com; UpLoaded.net;

О книге: Это единственное на русском языке обучающее пособие по совмещению тренажерного зала и единоборств.
Причем даны верные алгоритмы тренировок как для культуристов, так и для единоборцев.
В основу материала легли открытия от академика Верхошанского и профессора Селуянова. Это два ведущих ученых, которые создали великолепные работы, связанные с развитием скоростносиловых качеств в олимпийских видах спорта.

О файле:
Качество: Хороший скан
Язык: Русский
Формат файла: DJVU, PDF


Пароль на архивы: Нет пароля!

Похожий материал Информация

качок боевичок скачать торрент:

  • скачать
  • скачать
  • Другие статьи

    Качок-боевичок (Как совмещать качалку с единоборствами), Сайт камрадов

    Качок-боевичок (Как совмещать качалку с единоборствами)

    Платный материал "Качок-боевичок (Как совмещать качалку с единоборствами)" Дениса Борисова содержит ответы на противоречивые вопросы: как единоборцу начать качаться и как качку стать единоборцем. Следует отметить, что в российском интернете проблематике скрещивания единоборств и бодибилдинга уделено мало внимания. Тема актуально и не раз поднималась камрадами в рубрике Денчик отвечает.

    Качок-боевичок. Как совмещать силовой тренинг с единоборствами

    Многие ребята, занимающиеся и на татами (или на ринге) и в качалке, делают это не правильно с точки зрения единоборств. Дело в том, что в бодибилдинге на соревнованиях оцениваются только внешние результаты тренированности (накаченные мышцы), которая нарабатывается не один год. По этой причине среди бойцов и их тренеров, много отрицательной информации от «перекаченных» мышц. Если вам на ринге необходима скорость или силовая выносливость, то большие мышцы Вам будут только мешать, так как они результат тренировки на силовую работоспособность.

    Качок боевичок скачать торрент

    Единоборцу необходимо заниматься в тренажерном зале не так как бодибилдеру. Ведь при применении культуристических схем тренировок боец будет замедляться, а важные функционал мышц (скорость, выносливость и порой даже сила, потому что в культуризме сила не является обязательным критерием) нужный для боя, будет ухудшаться.

    Тренировки бодибилдеров отличаются медленным темпом выполнения движений, использованием умеренных весов на снарядах и долгой, изматывающей работой (бодибилдеры тренируют мышцу в среднем 30-60 минут). А как вам заниматься, если вы единоборец?

    Вам необходимо научиться заниматься в быстром темпе с легкими весами в интервале 3-5 минут. Это так называемая СКОРОСТНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ. Что в основном и нужно вам как бойцу в течении раунда боя: быть выносливым и быстрым.

    Содержание материала "Качок-боевичок (Как совмещать качалку с единоборствами)"

    В условиях информационного вакуума рассматриваемой темы в материале Денис Борисов, опирается на современные работы академика Верхошанского и профессора Селуянова. Разработки этих ученых, связанные с развитием скоростно-силовых качеств, лежат в основе подготовки большинства олимпийских команд мира.

    Из книги Дениса Борисова, вы узнаете как правильно заниматься в тренажерном зале, если вы единоборец (чтоб не уменьшить «взрыв» и силовую выносливость). Кроме того вы поймете принципы тренировки «взрыва», скорости и силовой выносливости без потери ваших мышц, если вы натуральный культурист.

    Какие качества нужны бойцу?

    Профессор Юрий Верхошанский заложил основы специальной силовой подготовки во многих олимпийских видах спорта. Причем это были весьма разные дисциплины, от тяжелой атлетики до легкой. Этот человек сделал очень много полезного за свою жизнь.

    В частности, именно он разработал так широко сейчас известную в мире плиометрику (ударный метод сокращения). В целом профессор занимался методическими разработками тренировочных процессов для востребованных олимпийских видов спорта. Однако его идеи спортивной физиологии, особенно касательно взрывной силы, скорости и выносливости, носят универсальный характер и легко ложатся на такую благодатную почву, как интеграция качалки и единоборств.

    Давайте поразмышляем про нужные бойцу качества. Какие мышечные качества важны для победы в бою? Размер мышц? Конечно, вес и размер играют важную роль, и спорить с этим бессмысленно. Однако, в единоборствах существуют весовые категории, во-первых. И большие мышцы требуют больше кислорода и крови, во вторых. То есть могут снижать выносливость. Особенно если мы говорим про длительную скоростную работу больше 30-60 секунд. Я не хочу сказать, что большие мышцы - это плохо. Я хочу сказать что функциональные (взрывные, сильные, выносливые) мышцы - это хорошо. Ну а это, как вы понимаете, определенные качества мышц, а не их размер.

    Краткое содержание и список вопросов, на которые в материале даются развернутые ответы:

    • нужна ли единоборцу качалка
    • как совместить боевые искусства с качалкой
    • какие качества нужны бойцу
    • принципы и методы развития боевых качеств
    • как правильно развивать силу
    • развитие скорости: правила и методы
    • развитие скорости в сериях движений (плиометрика)
    • развитие «взрыва» (взрывная активация из покоя)
    • развитие силовой выносливости
    • выбор оптимальных упражнений для бойца
    • как единоборцу начать качаться
    • как качку стать единоборцем
    • фармакология в единоборствах
    • питание в единоборствах
    • комплексы упражнений для бойцов.
    Видео Дениса Борисова - Качок-боевичок Скачать "Качок-боевичок" для ознакомления

    Денис Борисов

    Денис Борисов. Качок-Боевичок (2017) DJVU

    Качок боевичок скачать торрент


    Автор: Денис Борисов
    Издательство: Интернет-издание
    Жанр: Бодибилдинг
    Формат: DJVU
    Качество: Хороший скан
    Иллюстрации: Цветные
    Количество страниц: 76
    Размер 10.2 Мб

    Описание: Это единственное на русском языке обучающее пособие по совмещению тренажерного зала и единоборств. Причем даны верные алгоритмы тренировок как для культуристов, так и для единоборцев. В основу материала легли открытия от академика Верхошанского и профессора Селуянова. Это два ведущих ученых, которые создали великолепные работы связанные с развитием скоростносиловых качеств в олимпийских видах спорта. Оба ученых по-своему уникальны. Верхошанский – признанный метр в легкой и тяжелой атлетике. Его теории лежат в основе современной подготовки большинства олимпийских команд мира. Селуянов – действующий ученый, который имеет ряд серьезных работ в непосредственной привязке к единоборствам (напр. к самбо). Перед вами первая в рунете компиляция данных о том как совмещать единоборства с силовым тренингом в тренажерном зале.

    Что я узнаю из этого материала?
    Вы узнаете, как вам тренироваться в зале, если вы единоборец (чтоб не снизить «взрыв» и силовую выносливость). И вы узнаете, как вам тренировать «взрыв», скорость и силовую выносливость без большой потери для ваших мышц, если вы чистый культурист.

    Скачать Денис Борисов. Качок-Боевичок (2017) DJVU

    Денис Борисов. Качок-Боевичок (2017) DJVU скачать бесплатно и без регистрации:

    Электронная версия книги "Денис Борисов. Качок-Боевичок (2017) DJVU" жанра Разное предоставлена в ознакомительных целях. Мы не взымаем оплату за скачивание книги, поэтому если вам понравилась книга Денис Борисов. Качок-Боевичок (2017) DJVU, то поблагодарите автора книги, преобретя книгу в официальном магазине по продаже электронных книг. Наша электронная библеотека не преследует коммерческие цели, все материалы взяты из открытых источников сети интернет, которые находятся в свободном доступе. Вы также можете скачать другие книги жанра Разное бесплатно и без регистрации.

    Рекомендуем также скачать бесплатно книги по теме

    Качок боевичок скачать торрент

    Качок боевичок скачать торрент

    Торррент - Денис Борисов - Качок-Боевичок (2017)

    Денис Борисов - Качок-Боевичок (2017) / DJVU

    Формат: DJVU
    Описание:
    Это единственное на русском языке обучающее пособие по совмещению тренажерного зала и единоборств. Причем даны верные алгоритмы тренировок как для культуристов, так и для единоборцев. В основу материала легли открытия от академика Верхошанского и профессора Селуянова. Это два ведущих ученых, которые создали великолепные работы связанные с развитием скоростносиловых качеств в олимпийских видах спорта. Оба ученых по-своему уникальны. Верхошанский – признанный метр в легкой и тяжелой атлетике. Его теории лежат в основе современной подготовки большинства олимпийских команд мира. Селуянов – действующий ученый, который имеет ряд серьезных работ в непосредственной привязке к единоборствам (напр. к самбо). Перед вами первая в рунете компиляция данных о том как совмещать единоборства с силовым тренингом в тренажерном зале.

    Что я узнаю из этого материала?
    Вы узнаете, как вам тренироваться в зале, если вы единоборец (чтоб не снизить «взрыв» и силовую выносливость). И вы узнаете, как вам тренировать «взрыв», скорость и силовую выносливость без большой потери для ваших мышц, если вы чистый культурист.

    Качок боевичок скачать торрентКачок боевичок скачать торрент

    8.40 MB (8,809,313 байт)

    21 Марта 2017, 18:49

    Просмотров: 545, Взят: 254, Скачан: 2

    Данные о торренте

    Комментарии Добавить комментарий

    Что бы ваш голос засчитался, вам необходимо войти

    Тайна Печати дракона: путешествие в Китай 2017

    Лига справедливости: Часть 1 2017

    Бегущий по лезвию 2049 2017

    Качок боевичок скачать торрент Как удержать темп современной жизни?

    Качок боевичок скачать торрент Помогут ли чужие истории успеха стать вам успешнее?

    Качок боевичок скачать торрент Цель провалена: почему?

    Качок боевичок скачать торрент Харе прозябать жизнь

    © katushka.net 2007-2017
    Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц моложе 18 лет
    Page generated in 0.003684 seconds with 3 queries (70.70% PHP / 29.30% MySQL)

    Качок боевичок скачать торрент

    книга Качок-Боевичок. Как скрестить качалку + единоборства Качок-Боевичок. Как скрестить качалку + единоборства

    Качок боевичок скачать торрент
    Название: Качок-Боевичок. Как скрестить качалку + единоборства
    Автор: Борисов Денис
    Страниц: 75
    Формат: PDF
    Размер: 47 mb
    Качество: Отличное
    Язык: Русский
    Год издания: 2017


    Это единственное на русском языке обучающее пособие по совмещению тренажерного зала и единоборств.Причем даны верные алгоритмы тренировок как для культуристов, так и для единоборцев. В основу материала легли открытия от академика Верхошанского и профессора Селуянова. Это два ведущих ученых, которые создали великолепные работы связанные с развитием скоростносиловых качеств в олимпийских видах спорта. Оба ученых по-своему уникальны. Верхошанский – признанный метр в легкой и тяжелой атлетике. Его теории лежат в основе современной подготовки большинства олимпийских команд мира. Селуянов – действующий ученый, который имеет ряд серьезных работ в непосредственной привязке к единоборствам (напр. к самбо). Перед вами первая в рунете компиляция данных о том как совмещать единоборства с силовым тренингом в тренажерном зале.

    Что я узнаю из этого материала?
    Вы узнаете, как вам тренироваться в зале, если вы единоборец (чтоб не снизить «взрыв» и силовую выносливость). И вы узнаете, как вам тренировать «взрыв», скорость и силовую выносливость без большой потери для ваших мышц, если вы чистый культурист.

    СОДЕРЖАНИЕ:
    Нужна ли единоборцу качалка
    Как скрестить БИ с качалкой.
    Какие качества нужны бойцу.
    Принципы и методы развития боевых качеств.
    Развитие силы
    «Титан-30»
    Силовые кондиции для бойца.
    Периодизация: сражение за скорость.
    Развитие скорости: правила и методы
    Развитие скорости в сериях движений (плиометрика)
    Развитие «Взрыва» (взрывная активация из покоя)
    Развитие силовой выносливости
    Выбор оптимальных упражнений для бойца
    Как единоборцу начать качаться?
    Как качку стать единоборцем?
    Фармакология в единоборствах.
    Питание в единоборствах.
    Комплексы упражнений для бойцов.
    100% Функциональность 1-й Месяц
    100% Функциональность 2-й Месяц
    100% Функциональность 3-й Месяц
    20% Функциональность 1-й Месяц
    20% Функциональность 2 и 3-й Месяц

    С этой книгой бесплатно скачивают:

    Качок боевичок скачать торрент

    rtf, fb2 10,2 mb - Тамара Руцкая

    Качок боевичок скачать торрент

    dvdrip 1,81 гб - Зинаида Руденко

    Качок боевичок скачать торрент

    смешанный 12,20 mb - Малов Владимир

    Качок боевичок скачать торрент

    satrip 362 мб - Н/А

    Качок боевичок скачать торрент

    Электронная библиотека Kodges.ru рада приветствовать своих читателей. Мы предлагаем скачать книги совершенно бесплатно и без регистрации. Посетители могут выбрать удобный формат файла. Для удобства нахождения пользователей на страницах Kodges.ru вся литература разбита по категориям. Любители физической культуры наверняка найдут что-то интересное для себя в разделе «Физкультура и спорт», например, книгу «Качок-Боевичок. Как скрестить качалку + единоборства». Примечательно, что Kodges.ru позаботился не только о физических, но и «интеллектуальных спортсменов», предлагая издания для умственной гимнастики.

    Поделитесь ссылкой на книгу со своими друзьями:


    Ссылка для форумов:

    Навигация по сайту

  • Качок боевичок скачать торрентКачок боевичок скачать торрент
  • Качок боевичок скачать торрентКачок боевичок скачать торрент
  • Качок боевичок скачать торрентКачок боевичок скачать торрент
  • Качок боевичок скачать торрентКачок боевичок скачать торрент
  • Качок боевичок скачать торрентКачок боевичок скачать торрент
  • Качок боевичок скачать торрентКачок боевичок скачать торрент
  • Качок боевичок скачать торрентКачок боевичок скачать торрент

    © 2006 - 2017 KodGes.RU